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2週間の結果

またまたお久しぶりです

その間も
カロリー制限
筋トレ
自転車通勤を続けて
自分でもびっくりな結果が

2週間
-2.9kg達成!

やたぁーーーーーーーーーーーーーー

やっぱり食生活が大きく影響を与えてるね


ってことで、
自分の1日の生活を簡単にしょうかいします



・運動
筋トレ
自転車通勤(約17km 1時間)

・食事 10時
おにぎり2個(鮭 梅)
サラダ
計 400kcal


・食事 2時
松屋 牛めし 800kcal


・食事 8時
サラダ
ファミマのけんちんそば or カップ麺
計600kcal

・運動
自転車帰宅 朝と同じく


これを続けたら
このな結果になりました

これからも続けていきます!!!

テーマ : ビンボー細マッチョ
ジャンル : ヘルス・ダイエット

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うみの河童

名前:うみの河童
職業:ビンボー学生
出身:沖縄
身長:171cm
目標:細マッチョ!
目標摂取
カロリー:
2093kcal
開始時体重 :63.9kg
目標体重 :58kg
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